走出学习误区:多数学生都陷于低效学习和无效学习的泥潭

走出学习误区:多数学生都陷于低效学习和无效学习的泥潭


来源:学习力教育中心  作者:余建祥

  经常看到有学生和家长在询问,为什么学霸们都不怎么用功,但成绩遥遥领先。而有很多学生学习刻苦努力,但成绩却平平呢?也经常碰到家长问,我孩子学习挺用功的,为什么成绩就是上不去?

  现实中绝大多数同学都在低效学习或无效学习。具体表现为看似学习很用功、很努力,但时间效率极低。

  造成学习效率低的原因有很多,不妨罗列了一些常见的:

  一、无目标的学习

  很多学生的学习目标性不强,很多时候都是因为父母或老师的期待而学习,而不是为自己的理想和目标而学习。这种学习一般相对消极和被动,这样的学习效率是不高的。

  高考状元和学霸们都有很强的学习意愿和主动性,他们学习目标明确,学习动力很强,是一种积极主动的学习状态,所以学习效率很高。

  二、学习任务不专注

  在众多的坏习惯中,多任务处理是最糟糕又最常见的。很多同学一会做一下数学,一会又学一下物理,这种学习方式并不象你想象的那样,能完成更我任务。如果你每次只专注一件事,反而会在更短的时间内完成更多,也能做得更好。

  加州大学欧文分校的Gloria Mark教授在《快速企业》杂志里讲到,如果你做一件事被打断了,需要23分钟15秒的时间才能重新把注意力再收回来。所以多任务处理浪费的时间比你想象得多多了。质比量更重要,最佳的策略是把精力集中在收获最多、成就最大的事情上。

  三、学习没有计划

  成绩差的学生,学习被动,生活松散,学习没有规律,这都是学习计划没有做好导致的。那么家长应该怎么指导孩子做好学习计划呢?

  (1)计划应该从简单到复杂,而且早期的学习计划要富有弹性。

  首先学习计划的目的主要是改善学习习惯,培养学习兴趣。越复杂和严密的计划,越容易出师未捷身先死。。在计划早期应该留下一些空白的时间段,保证计划能全部实行。全部落实计划会提高孩子的自信心,有利于下一阶段的计划安排。

  (2)计划要考虑个人的学习习惯和生活方式,每个孩子都有自己的学习习惯和生活方式。

  有些人是“夜猫子型”的,而有些人是“百灵鸟型”的。曾经有一个孩子说他有吃过晚饭马上就睡觉,第二天凌晨开始学习的作息习惯。别人的方式不一定适合你的孩子,应该让孩子通过实践找出适合自己的学习时间,充分利用这些时间,定能事半功倍。

  (3)计划要参照教学进度。

  要让学习计划和学校学习和学习进度相结合,让计划对课堂学习起到推波助澜的作用。计划有多种:比如日学习计划,可建议为某门落后的功课或某门感兴趣的功课多安排些时间;还可以制定单元或专题复习计划,有计划地学习和复习。另外还有周学习计划、月学习计划等,要善于做好统筹。

  (4)学习计划要与学习内容相匹配。

  一般孩子都喜欢清晨背诵、夜晚复习、演算。但现代心理学的研究表明:临睡觉前记忆效果更佳。多了解一些科学的学习方法,有助于孩子学习效率的提高。学习的内容不同,方法也应该有所不同,有些内容是需要记忆的,而有些内容只能靠推理演算。应让孩子在精神最旺盛和疲倦的时间段安排不同的内容。而且,一般应避免连续两三个小时学习同一门功课,除非孩子很感兴趣,否则容易造成疲倦而降低学习效率。

  (5)要时刻注意计划的执行情况。

  在实行计划的早期,家长应该及时询问孩子的计划执行情况,但同时不要对计划内容有过多的评论(包括好的表扬和坏的批评)。这种倾听本身就是对孩子执行计划的一种鼓励,有利于孩子进一步的完成计划。即使孩子无法完全依照计划行事的话(原先计划六点半起床,却往往拖延至七点才起床),家长也不要责难,而是积极鼓励。

  四、学习不讲究方法

  比如,很多学生喜欢刷题,也就是我们常说的题海战术。认知心理学研究指出,学习新知识,本质是在大脑中创建新的神经联接,新生成的神经联接较为脆弱,需要通过专注的练习进行巩固、强化,所以必要的题海战术是必须的。但是,一口气吃不成胖子,练习也是,一旦超出了限度,就成了“过度学习”,非但没有用,还有坏处。

  过度学习会导致思维定式,即同样类型的题目做多了,产生思维惯性,就不会再动脑思考了。此外,还会导致能力错觉,即看起来已经完全掌握了,但这只是一种错觉,因为忘得会更快。相对题海战术,间隔学习更加高效,即将一个学习任务分解,间隔多次练习,因为神经元的巩固需要时间。

  另外,练习不可避免会导致思维定式,比如学习某章节,我们不用思考就知道用该章节知识答题,但考试并不是这样,我们需要判断用哪个知识解题,这种判断能力直觉决定考试成绩。有一个很简单的方法,即将自认为经典的、有价值的、容易出错的、难懂的题目抄写在一张张卡片上,然后随身带着,休息了,洗漱了,睡觉前,随便掏出一张自我测试下,训练自己的答题能力。

  五、陷入能力错觉

  研究表明,重复阅读、标记划重点、复习笔记等方式非常容易导致学习错觉,即当书本、笔记摆在面前时,只要轻轻一扫就感觉智珠在握,但你试过拿开这些东西,做个自我测试吗?不信你试试,你很快就能了解什么叫“梦幻泡影”。

  心理学家做过实验,即同样一份材料,一组被试反复阅读进行背诵,一组被试阅读一遍,然后再回想一次,然后再阅读再回想,10分钟后,回想组的测试成绩高于反复阅读组,心理学家还跟踪测试,第二天、一个礼拜后再次测试,时间越久,回想组的成绩优势越明显。

  为何回想的效果这么明显?研究表明,主动回想不仅对知识掌握情况进行及时的反馈检测,回想过程还利用了“生成效应”,即回想是一种主动提炼的过程,提炼出知识的重点,加深了对知识的理解深度。

  所以,在以后学习中,不要再低效的重复、划重点、记笔记,而要经常对自己进行测试,虽然这种方法相对较麻烦,但效果真的很显著。

  六、不懂得劳逸结合

  很多学生平时非常努力,连课间操的时间都不愿意出去活动一下,而在窝在教室里学习。殊不知,大脑也是需要休息的,过度疲劳的战术,只会让大脑的学习效率大幅降低,从而陷入低效学习的陷阱。

  还有些学生晚上学习到半夜,第二天没睡醒又继续投入学习,结果导致上课打瞌睡,严重影响课堂效率。这些都是极不科学的学习习惯和方法,并不值得倡导。

  只有劳逸结合,才能让大脑随时保持最佳的学习状态。

  所以,要走出低效学习的陷阱,需要学生多停下脚步,反省自己的学习方式,不断调整,让自己进入高效学习的轨道,才能摆脱低效学习的陷阱。(学习力教育中心 余建祥)

 

  作者简介:余建祥,著名学习力教育专家、家庭教育顶层设计专家。


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